洗浴知识
浸浴温泉的步骤
第一步：探试水温。先用手或脚试探泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。
第二步：脚先入池，坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，接着用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水里。
第三步：先暖后热。温泉区内设有不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。
第四步：掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干、胸闷，就爬上池边歇一歇，做一 做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否出现心跳加速，呼吸困难的现象。
第五步：按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步：注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身即可。
入浴后的注意事项
沐浴后不要立即以自来水冲洗身体，因为这时体表尚留有温泉的特殊成分，仍能作用于体内。但皮肤过敏的人，易造成皮肤糜烂和红肿，可立即用自来水清除。入浴后全身有些疲劳，所以30至60分钟内不要受凉，须安静休息。
洗冷泉注意事项
1洗冷泉时，进入浴池，全身感觉沁凉无比，但不到二分钟，通体发热之后，皮肤即有刺痛，尤以敏感的部位更甚，在发冷的时候，千万不要动，否则会更冷。 2洗冷泉时，若逢气温骤降或湿度加大，因二氧化碳溢出过多，会使人不自觉窒息，因此洗冷泉澡时最好有数人作伴，以免发生意外。 3为使冷泉的成分适度进入体内，浸浴时间以十分钟为宜。
洗浴温泉的禁忌
泡温泉总体说是件有益健康、值得推广的全民运动，但就像任何运动一样，并非人人适合、时时可行，如果您是属于下列状况，建议您暂时别赶这股温泉热。 患有严重动脉硬化、高血压或心脑血管方面疾病者（轻微者亦切勿贸然入池）。
皮肤有伤口或对温泉过敏者。
癌症、白血病患者及各种急性疾病患者。
有血管并发症的糖尿病重患者。
女性生理期间、怀孕初期与末期也不宜浸泡温泉。
过于疲劳、饮酒过量、空腹或过饱时皆不宜浸泡温泉。
此外，患有眼疾的人，如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者，泡完温泉后不宜直接进入烤箱中蒸烤，以免造成眼睛因泪液蒸发，失去排除脏物的功能，导致发炎或角膜破损的现象。改善方法是：泡完温泉后，先以清水洗净脸部及身体，进入烤箱后用干净的毛巾覆盖双眼，以避免身上的矿物质随着汗液进入眼睛。
有些人身体虚弱，无法引起反应，或造成反应过敏，这些人都不适合采取温泉疗效，如欲使痉挛、严重神经痛、风湿、慢性皮肤病获得镇静效果，可洗36～37℃的微温浴；就寝前入浴，微温浴有镇静及催眠效果，对失眠有效；如想采取刺激疗效，可洗45℃左右的高温浴。
高血压患者做42℃以上的高温浴，易发生危险，应极力避免；心脑血管障碍或血气容易上冲者，应缩短入浴时间。入浴前必须先用温水淋浴一番，让身体习惯温水，皮肤血管扩张后，再进入浴池，保持安静，切勿乱动。
温泉洗浴的有关事宜
由浸泡过久引起的身体不适，由于温泉质地、入浴方法或疾病种类等等的差别，病人什么时候感到不适亦不尽相同。初次入浴的人常有身体不适之虑，大约在一开始不定期施行浴疗法的3至7天，多半有身体不适的现象。
水浴时间，欲达到温水浴的治疗效果，通常要持续做3至4个星期，这段期间如感到非常疲劳，可做1星期停止1天，或做三至四天停止一天。做了一段时间的温泉浴，身体将对刺激产生习惯而变得麻木，不再引起任何反应，失去治疗效果，所以温泉浴不宜做太久。
温泉浴最好不要固定在一个地方，应试着转换它处，因为每一处的温泉都有其独特的化学成分。如食盐泉含食盐，可使入浴后的皮肤、血管持续扩张，泉水愈热，保温的程度愈强，对风湿性疾病或月经异常有效。碳酸泉或硫化氢泉其所含之碳酸气、硫化氢气进入体内，能扩张血管，因此浴后仍有温暖的感觉，有益于降低血压与利尿。因此高血压或循环障碍者最宜使用这两种泉水。硫矿泉所含的硫磺，可软化角质，因此对患角质化皮肤病的人有效。
欲使温泉疗法产生效果，一定要考虑转换温泉浴的地方。患疾病之人，不妨试着采取这种移转它处温泉的疗法，让不同的气氛与气候改善病情。而身体健康的人，在百忙中抽空到温泉胜地享受舒爽的温泉浴，能使肌肉松弛、身心愉快。
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