| 第1天 | 成都——新都桥 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：新都桥 成都出发，经成雅高速、抵达雅安，雅安曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，雅安也是茶马古道的起点。从雅安开始的318国道也是经成都平原后318线真山路的起点。驾车前往康定，经大渡河峡谷，泸定城（时间允许的话我们参观泸定铁索桥10元自理）。到达溜溜的城康定县城，然后翻越川藏线上海拔四千米以上的第一座高山——折多山（4298米），到达有“摄影家天堂”之称的新都桥，入住酒店，休息。从雅安到康定，我们根据当时实际道路情况选择前往，如果雅安到二郎山段没有修路和塌方及交通管制的情况下，我们从二郎山走。如果是有的话，我们则从雅西高速石棉下，然后走省道前往康定。
今日注意：
1、进入泸定后就进入藏区了，请大家尊重藏区风俗习惯，驾车更要特别小心了。
2、翻越折多山开始，特别是到达垭口的时候，可能有的团友会有高原反应症状出现，一般适应后就回归正常。
3、进入藏区后，餐饮和我们平时所吃东西不同，所有食品都是从藏区外运入，口味可能会不太适应且贵。
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| 第2天 | 新都桥—雅江—理塘—巴塘（378公里） |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：巴塘 早上起床后尽赏新都桥晨曦中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光。从新都桥出发，翻越高尔寺山（4270米）后到达雅江县，然后穿越剪子弯山隧道，翻越卡子拉山（4718米），到达有“世界高城”之称的理塘，海拔4014米。这里是七世和十世达赖的转世之处。时间允许的话就去参观金碧辉煌的康区的第一大藏传佛教格鲁教派寺院——长青春科尔寺。然后从理塘出发，进入毛垭大草原，面积5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔很高，但地势却相对平缓，路两边都是高山牧场。驶进海子四布的海子山（4690米），观雪山下的姊妹湖，翻过垭口，便进入峡谷，然后到达金沙江边的巴塘县。
今日注意：
1、今日开始翻越高山，总体路况有约30公里为难走的泥石路面，多集中在翻越318国道的几座高山前后，其余道路以水泥路面为主。新都桥出发往巴塘方向行驶半个小时左右，就开始翻越高尔寺山，高尔寺山隧道未通，只能沿山路上山，山路路况以泥石路面为主，多损坏路面，全程约24公里山路。
2、今日预计午餐时间稍晚，大家可以先备好牛肉干、面包等干粮和饮用水。
3、这天的行程将一直在海拔3000米以上行驶，个别人会有高原反应，请游客做好预防高原反应防范工作。 |
| 第3天 | 巴塘——芒康——左贡（260公里） |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：左贡 早上从巴塘出发，37公里左右经竹巴龙后到达金沙江大桥，前往芒康。跨过金沙江大桥，我们便真正的进入了西藏自治区。金沙江大桥就是川藏分界线，为军管桥，桥上不可以停车拍照，有武警查车，驾驶证、行驶证、以及每个人的身份证都要登记。进入西藏界后开始检查和领限速卡。车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途。芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。预计中午抵达芒康县城。沿途路上观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光。之后翻拉乌山4358米，觉巴山3880米和海拔5080米的东达山，到达左贡，入住左贡县城酒店。
今日注意：
1、翻越拉乌山后，开始长下坡，请注意不要长时间踩刹车，避免刹车温度过热而失控。
2、翻越觉巴山时，可以直观的感受川藏道路的险要，沿途都是傍山线路，切勿超车。
3、今日翻越川藏线上第一座5000米以上的高山，东达山，请勿跑动或快速走动，避免高反。 |
| 第4天 | 左贡——八宿——然乌（290公里） |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：然乌 从左贡出发，经4400米的邦达（由此可分道北往昌都，西至拉萨，并入川藏北线，去纳木措湖），藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。翻越横断山最大的天险——业拉山（4839米），经著名的99道拐，车在公路上以之字形盘旋曲折前进，进入川藏公路拐弯最多的路段。下行到怒江边，抵达八宿，八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，经过多拉神山时观看藏区神秘的天葬台和石刻佛像、六字箴言，车窗两边是原始森林与田园风光，景色宜人。汽车沿秀美的藏东南山谷和高山草甸前行，远眺雪山和冰川。继续前行，进入然乌沟，沟内两壁是巨大的冰川，欣赏沟内终年不化，千奇百怪的拉古冰挂、冰川。我们可以往察隅方向前行，在然乌湖边尽情的游玩，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。分上中下3个湖组成，是雅鲁藏布江最大的支流帕隆藏布江的源头，车行其间，近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六的杜鹃花和灌木丛林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山。 最后到达然乌镇入住酒店。
今日注意：
1、翻越业拉山后，会从4800的海拔下降到2800的怒江大峡谷边，全程长下坡。
2、今日入住的然乌镇，海拔3960米偏高，建议大家多休息。 |
| 第5天 | 然乌——米堆冰川——波密（128公里） |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：波密 早起，车出然乌镇，前往米堆冰川（36公里），位于有“西藏江南”之称的林芝地区，波密县以东约100公里玉普乡境内，作为季风海洋性冰川，由两条世界级冰瀑布汇流而成，该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。冰川周边，山花烂漫映雪山，林海葱茏舞银蛇，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。雪山、冰川、森林、湖泊、村庄、构成了一道特有的风景线，动人心魄。米堆冰川于2006年被《中国国家地理》杂志评为中国最美六大冰川之一。
米堆冰川位于波密县玉普乡米堆村，距县城所在地扎木镇90多公里。主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，末端海拔只有2400米。冰川下段已穿行于针阔叶混交林带，是西藏最主要的海洋型冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。这是典型的现代季风型温性冰川，类型齐全，尤以巨大的冰盆，众多雪崩，陡峭巨大700－800米的冰瀑布，消融区上游的冰面弧拱构造，以及冰川末端冰湖和农田、村庄共存为特点。
然后驶入川藏公路最美的一段路（然乌至波密段100多公里都是在帕龙藏布江边行驶），沿路都是雪山森林江流的原始风景区，林木葱郁，流水潺潺，构成一幅幅天然图画，令人陶醉。一路前行来到有西藏小瑞士之称的波密。
今日注意：
1、今日前往米堆冰川，从318国道到米堆村单边有7公里左右路程为泥石路面，路况不好，回程是原路返回。
2、前往米堆冰川约1-2公里泥巴路，并没有专用的景区道路，没有铺设水泥路面，单边步行约30分钟，不过可以骑马，统一的价格100元/人往返，费用自理。
3、米堆村里只有部分小面馆，没有餐厅，建议大家自备干粮或泡面。
4、进入米堆冰川观景台后，请勿私自进入封闭区或前往冰川下湖边，避免危险发生。
5、明日要前往318国道川藏线最最险要的地方，通麦天险、排龙天险，所以务必早睡早起，避免在天险堵车，发生塌方等事故。 |
| 第6天 | 波密——鲁朗——林芝（230公里） |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：林芝 从波密县城扎木镇，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。期间经过古乡湖（2600米），穿越通脉天险（通脉大桥、仅限单车单边通行），经雄奇雅鲁藏布第一弯抵达风景秀丽的鲁朗镇（3700米）。根据时间安排可以在鲁朗镇享用独具特色的鲁朗石锅鸡，穿行鲁朗林海（长约15公里，宽约1公里）、翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。南迦巴瓦峰（7782米、世界第15高峰、中国最美丽的山峰之一）。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
今日注意：
1、今日早起，5点30分出发前往通麦，沿途可以看雪山、湖泊，抵达通麦后换取限速卡，过通麦大桥时，需要排队，一次一车通过。
2、通过通麦塌方区时，请务必注意安全，切勿强行超车，关闭右侧车窗，依次有序通过。通麦、排龙天险道路情况：路窄、弯大、坡陡、路面差、临近悬崖、长期塌方滑坡泥石流、视线不好等。预计通麦隧道修好后，情况会有所转变。
3、抵达鲁朗镇，可以品尝川藏线著名的鲁朗石锅鸡，炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，在墨脱公路未通之时，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。石锅鸡以手掌参和土鸡为原料，经这种石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。 |
| 第7天 | 林芝——拉萨（410公里） |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：拉萨 早餐后，一路观赏尼洋河谷风光、翻越米拉山（海拔5012米），过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口，可以继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错（自理门票120元）游览。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。之后，返回川藏公路干线，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，经松赞干布林寺、远眺布达拉宫进入拉萨城，入住酒店。
今日注意：
1、今日前往本次旅行目的地日光之城——拉萨，道路情况好转。
2、今日要翻越川藏线第二座高山，米拉山，海拔5012米。请勿跑动或快速走动。
3、今日高原反应的感觉可能会有所加重，属于正常现象，还是要保持乐观态度，不要有心里压力。布达拉宫门票实行限时限量政策，具体游览时间将根据布达拉宫管委会核批下来的时为准。八角街是很多游人淘宝之地，此地人多而杂，在旅游过程保管好自身的财物安全。
4、布达拉宫门票实行限时限量政策，具体游览时间将根据布达拉宫管委会核批下来的时为准。因此，请大家注意明日进布达拉宫参观的时间，根据时间安排早日休息。
5、参观布达拉宫时，请根据以下说明，做好充分准备。
一、【物品携带】不允许携带水，饮料，化妆品等液体，不允许携带刀具、火具（火机、火柴）等物品。携带了以上东西的朋友可以把东西寄存在布达拉宫售票处，待你参观完布宫从北门出来时，可到寄存处领回。
二、【关于着装】不能带帽或者佩戴墨镜参观布达拉宫，爱美的女士们衣着穿得不要太暴露了，毕竟布达拉宫是藏族人民心中的圣地。而且建议女士不要穿着高跟鞋进去参观，不仅走起路来会很不方便，行走时发出的声音在这里也显得极不融洽。
三、【关于拍照】重点来了，一些朋友出于心理的极度好奇而不顾规劝在布达拉宫拍照，那么我将告诉你，后果会非常严重，轻则相机没收，重则罚以巨款甚至行政拘留，所以朋友们切记了。参观布达拉宫时，不要触碰、抚摸佛像等文物，一句话总结：只可远观。 |
| 第8天 | 拉萨一日游 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：拉萨 早餐后，根据预定布达拉宫参观时间安排今天景点的参观顺序，今天参观游览雄伟的布达拉宫，八角街，后自由活动。可自费游览大昭寺（门票自费85元/人）。晚餐可自理或AA品尝当地知名特色藏餐（需提前约定位置）。 “布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。
景点介绍：
布达拉宫最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。（在广场可以拍布宫全景）
重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整.
大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
八角街是"帕廓街"（barkhor street）的音译，八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。自行逛街购买小商品。
今日注意：
1、今日游玩拉萨布达拉宫、根据预约是时间提前到达，游玩布达拉宫的时候请一定遵守游玩规定，不能拍照的地方一样不要拍照。
2、在游玩八角街的时候，请不要单独行动，大家结伴而行。 |
| 第9天 | 拉萨—当雄—纳木错湖—当雄—那曲（430公里） |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：那曲 此段可增加2天 安排在日喀则住一晚 ，多一天时间游览日喀则 扎什伦布寺
早餐后前往《天脉传奇》的拍摄地，世界最高湖泊纳木错游览，纳木措，藏语意为“天湖”，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽 30多公里，总面积为1900多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。下午抵达那曲县城入住酒店.
今日注意：
1、今日开始，行程进入青藏线，都在平均海拔3500以上行驶
2、拉萨到纳木错、那曲路况： 从拉萨开始，一直到羊八井，全程路面良好，当行驶到当雄县时，有一条向左的岔路，这就是前往纳木错的道路了，约60多公里旅游公路，路况很好，但坡度较大。
3、纳木错湖边有用餐的地方，在扎西半岛，面条基本是30元以上一碗，中餐比较贵。建议自备干粮。
4、纳木错湖边海拔较高，请勿跑动。纳木错湖海拔4718米
5、明日里程较长，请大家尽早休息，明日早起赶路。 |
| 第10天 | 那曲—安多—沱沱河—格尔木（828公里） |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：格尔木 早餐后，沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，翻越唐古拉山口5320米。风光山口5100米，昆仑山口4767米，经过可可西里边缘区，有幸的话可以看到成群结队的藏羚羊，远眺玉珠峰雄姿。
今日注意：
1、那曲到格尔木路况：从那曲出发，会有部分损坏严重的路面，过后全是柏油路，路况不错，路上多波浪路，车辆会突然上升或落下，请注意控制速度，避免车辆后座人员受伤。
2、沿途经常会有修补道路，等候一般是10分钟或半小时，更长或有1-2小时，请耐心等候。
3、拍摄藏羚羊时，请大家尽量靠边，不要横穿公路，注意来往车辆。请不要追跑打闹。 |
| 第11天 | 格尔木—海南藏族自治州 共和县（640公里） |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：共和 当日可增加1天 安排在青海湖住一晚 ，多一天时间游览青海湖
早餐后沿戈壁滩一路前行，晚抵共和。格尔木市地处欧亚大陆中部，地貌复杂，地形南高北低，由西向东倾斜。昆仑山、唐古拉山横贯全境，山势高峻，气势磅礴。该市雄居世界屋脊，境内雪峰连绵，冰川广布，冰塔林立，河流纵横，湖泊星罗棋布，为世界之最唐古拉山主峰格拉丹东雪峰海拔6549米，高峻挺拔，雄伟壮丽，是长江和澜沧江的发源地。盆地地势平坦，沙丘起伏，绿洲陷显，盐湖、碱滩、沼泽众多，其中察尔汗盐湖是世界是最大的盐湖，号称“盐湖之王”。尔后抵达酒店入住。
今日注意：
1、今日离开格尔木后，进入戈壁公路，道路笔直，容易让人困乏。务必注意驾驶。
2、今日午餐只有在都兰县可以用餐，若较晚到达，请大家自备干粮。 |
| 第12天 | 共和县—西宁—平安—循化—临夏—合作（520公里高速+省道） |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：合作 前往西宁，经平安前往循化、临夏，今日抵达合作入住酒店。 今日路况：青海湖到湟源为国道109线，湟源经西宁、平安为高速公路，平安至临夏约32公里高速外其余为路况较好的省道。整体路况不错。 今日海拔：青海湖3196米，西宁2295米，临夏2035米，合作2850米。 |
| 第13天 | 合作—郎木寺—尕海湖—若尔盖—川主寺（385公里国道） |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：合作 当日可增加1天 安排在红原/若尔盖住一晚 ，多一天时间游览草原
早餐后，沿途欣赏甘南草原风光，经有东方瑞士之称的——郎木寺（不含寺庙门票20），车观尕海湖景色（不进景区），最美湿地——花湖（不进景区），若尔盖大草原后到达若尔盖县城。今日一路美景。晚住若尔盖。 兰州到若尔盖路况：兰州到临夏为全程高速，临夏到若尔盖、川主寺为国道213线，道路车流量大，弯道较多。
今日经过景点：甘南大草原，尕海湖，花湖，九曲黄河第一湾，若尔盖大草原
今日海拔：尕海湖3500米，郎木寺3300米，花湖3470米，若尔盖3854米川主寺3100米。 |
| 第14天 | 川主寺——松潘——汶川——成都（470公里） |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：成都 从川主寺出发，10公里后抵达松潘（松州古城），可以游览松潘古城，古城诉说着唐时文成公主与松赞干布成亲，嫁到西藏的千古佳话。后经汶川县城，到成都。就在今天，整个川、青藏行程完美落幕，相信此时大家的相机和记忆中，都已塞满了这里别致风光。就此告别亲爱的朋友。大家返回各地。
【温馨提示】
今日经过景点：九寨沟风景区（距离川主寺88公里）、黄龙风景区（距离川主寺40公里）、松潘古城、叠溪海子、桃坪羌寨
今日海拔：川主寺3100米，汶川1325米。 |