【行程价值点】： 在阳光城——圣城拉萨充分享受天然的免费日光浴 美得让人心醉的西藏原生态风光—西藏九寨沟之美誉的江南小瑞士景色 舒展的摄影天堂—尼洋河谷 雪峰、冰山下梦境般的童话世界、世外桃源

第一/二/三天：成都 拉萨  抵拉萨火车站【宿拉萨】
从成都乘火车前往拉萨（约44小时），到达拉萨后敬献洁白哈达欢迎客人到来。抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。准备迎接充满惊喜的神秘西藏精彩旅程。
【机场—拉萨 柏油路面 行程70公里 行程1小时； 火车站—拉萨市区约20分钟】
【温馨提示】当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。

第四天：布达拉宫 大昭寺 八角街【宿拉萨】
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫【游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准】。随着历史的变迁，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺【游览时间50分钟】，近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自由购物【游览时间60分钟】。晚上若有兴趣可自费观看藏式歌舞表演及品尝藏式风味餐【观看时间120分钟】， 感受旧时贵族宫廷式生活。然后可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。
【自费歌舞推荐】1、《幸福在路上》280元/人 费用自理 2、《容中尔甲演艺厅》 198元/人 费用自理
【购物安排】1、西苑天珠工艺品店/扎西德勒手工艺品店；2、藏药厂/藏医药文化博览中心
【购物时间】每店45—120分钟
【温馨提示】当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。

第五天：拉萨 纳木措 羊八井温泉景区 拉萨【宿拉萨】
上午驱车经青藏公路前往位于藏北草原中如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上的天湖——纳木措【游览时间1小时】。途观横亘千里、雄伟的念青唐古拉山脉及其身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。返回拉萨途中经羊八井地热温泉景区【游览时间20分钟】，可根据自身情况和兴趣自费参观及泡温泉【门票30元/人 温泉98元/人自理 并请自备好泳衣，如泡温泉以60分钟为限】。参观恒康生物保健品公司后（参观及购物时间45-100分钟）返回拉萨。
【拉萨—纳木措全程柏油路面500公里，全程游览、,拍照及就餐约8小时）。
【购物安排】1、恒康生物保健品；2、丹玛热赤手工刀厂【购物时间】每店45—120分钟
【温馨提示】身体已适应高原气候，今天全天都是户外活动及观光，海拔在4300米，风景绮丽全天都在大自然中放飞心情。注意带件厚外套，藏北气温较拉萨市区底。同时可以根据自己的喜
好自备佐食。今天将有一定的空余时间为自己的亲朋好友及家人选购土特产和精美礼品

第六天：拉萨 卡定沟瀑布 林芝【宿八一】
早上从拉萨起程，由川藏公路穿过5018米的米拉雪山口【游览时间10分钟】，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。途中可藏族家访【参观时间30分钟 费用50元/人自理】，零距离体验藏民族家庭起居生活。游览意为“天上人间”的—卡定沟瀑布【游览时间60分钟】，瀑布如银链飘然而下,水大时气势磅礴、惊心动魄，体会“飞流直下三千尺”的诗意；岩壁上有自然形成佛像与守护者，惟妙惟肖，沟谷中原始森林密布，可静听与藏传佛教浑然一体的优美传说。日照下的藏江南田园与农舍，袅袅炊烟，童话般的世外桃源世界醉美如画。驱车抵达林芝八一镇用餐后自由活动。
【全程430公里 柏油路面 路况较好 全程游览，拍照及用餐共需8—10小时左右】
【自费景区推荐】
【巴松措】西藏最秀丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松措湖【游览时间60分钟】。此湖如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，晶莹秀美，有如童话般静卧在雪峰冰山下松软如床的湖畔碧草之上。
【车程往返80公里 车程、游览时间共3小时 收费标准：260元/人自理（含车辆、导游和门票】
【自费美食食推荐】位于比日神山景区内菌类汤锅，可以品尝松茸/藏香鸡/藏香猪等林芝绿色美食特产，各种珍馐烹制出的汤味鲜香浓郁。
菌类汤锅 618元/桌（10人份18个菜） 468元/桌（4-6人份10个菜）：
【温馨提示】身体已适应高原气候，今日海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主，请在头天为您的相机充满电，准备好抹杀您的胶卷吧。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。挑战海拔极限-米拉山口 山口风大气温低，请备好保暖衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。您的旅途正渐入佳境。

第七天：林芝 比日神山 自然博物馆 拉萨【宿拉萨】
早餐后游览比日神山生态景区【游览时间60分钟】. 由景区专职讲解员介绍全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的博物馆，走进博物馆仿佛就进入了原始森林，进入了鸟语花香的世界。从珍稀动植物活体标本的陈列到林芝地区民风民俗的展示无所不包，直观展示了林芝地区千姿百态的原始生态景观。同时景区野生动物保护站现有藏獒及野生小狼供游客参观。有工布藏区最古老、最神圣的独立于山崖之边的古天葬台；巨型格萨尔王玛尼堆；多达上百处的经幡阵。在转神山神山上巨大的玛尼堆前许心愿，祈求积累善业播种福报。看西藏最古老的天葬台，了解藏族人民独具特色的生存观及生死观。然后在留恋中踏上回归的路程。返回途中观赏沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观。雪峰下的原始森林和如茵草场，途观千年秀巴古堡、太昭古城、邦达草原。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡。身披夕阳余辉，回到拉萨。
【全程400公里 游览 拍照及休息共需8小时左右。)
【购物安排】1、林芝藏茶叶店/茶马古道藏茶店；2、奇圣牦牛肉土特产店【购物时间】45—120分钟
【温馨提示】当日返程途中，可以在第一天没有时间逗留的地方停车拍照 避免留下遗憾。今日返回拉萨后还有一定空余时间，可安排自由活动及购物时间。
【自费项目参考标准】林芝旅游资源非常丰富，如果不想留下太多遗憾，以下几条经典线路可选择一个自费景点，在自愿的情况下由导游司机协助安排服务
【鲁朗林海】：世外桃源般的西藏原生态田园风光；天气好的情况下可在观景台眺望具有“冰山之父”之称的南迦巴瓦峰；可在秀美如画、云雾缭绕的鲁朗镇民俗文化村内的高山草甸里感受浓郁的民族户外骑马、射箭等活动；然后品尝天下独一无二的美食【石锅鸡】
【车程往返160公里 游览时间4小时 收费标准：260元/人（含车辆、导游、美食餐费和门票】
【雅鲁藏布大峡谷】：在世界最大的峡谷-雅鲁藏布大峡谷入口处，观赏两江交汇合一后闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯奔流而下的壮丽景观，在观景台近距离感受中国最美的雪山-南迦巴瓦峰雄姿，欣赏世界上海拨最高的江河游览项目之一的江河美景。
【A水路：车程往返80公里 游览时间7小时 水路游收费标准：880元/人（含车辆、导游、游船、观光车和门票）】【B陆路：车程往返260公里 游览时间7小时 公路游收费标准：550元/人（含车辆、导游、观光车和门票）】

第八天：拉萨 成都 由拉萨贡嘎机场飞回成都 回到您温馨的家 结束愉快旅程。
【温馨提示】带好你的随身物品及行李 安排送机/站服务 

接待标准：
1、酒  店：全程豪华标准双人间/单间/三人间住宿2、用  餐：早餐酒店用，5早8正/正餐八菜一汤/4荤4素不含酒水/十人一桌如有个人用餐不习惯者可自备佐食3、旅游车：全程精选经验丰富专业旅游车司机 正规手续齐全含全额保险旅游车4、门  票：景区首道大门票【合同内注明自费景点游客自理】5、导  游：全程优秀持证中文导游服务。6、购物点：全程安排6-7个购物店7、【自费项目参考标准】【烤全羊】1600元/只【烤藏香猪】1300元/只【藏式歌舞晚会】198元/人

特别提醒：
◆在不影响原定标准及景点的前提下，我社有权更改游览顺序及购物次序
◆如因政策性及天气原因无法参观景点，现退门票。如遇门票政策性上调，请游客自补差价。
◆患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱！
◆外交官和外国记者请不要参团。
◆出现单男单女我社安排拼房或三人间，或请客人现付单房差
◆请客人随身携带身份证/户口簿以备检查/参观
◆我社含旅行社责任险，请组团社主动为客人购买旅游平安意外保险
◆增加景点或更改行程必须经团队客人签字认可并须经旅行社同意，导游无权私自增加或更改。
◆按相关旅游法规规定：旅游过程中如因客人自身原因造成的一切损失和增加的费用由客人自理。客人提前离藏、中途临时退团费用一律不退。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任