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稻城高原反应,怎么应对?

更新日期:2019/4/2 人气:
稻城亚丁位于四川西南边缘,属于高原地区。境内最高海拔6032米,最低海拔2000米,垂直高差达4032米,县城海拔3750米。对于初次上高原的朋友,可能会有高原反应症状。 一般在...

      稻城亚丁位于四川西南边缘,属于高原地区。境内最高海拔6032米,最低海拔2000米,垂直高差达4032米,县城海拔3750米。对于初次上高原的朋友,可能会有高原反应症状。

      一般在稻城县和亚丁乡都不会高反。只有在爬山到达珍珠海,牛奶海,或者三大圣山等超过3500M的地方,才可能那个发生高反。每个人体质不同,高反临界值和高反程度也不同。参考临界值为2700M。但人到达2700M时,一般不会有强烈的高反感。

       稻城亚丁常去景区海拔高度:稻城县的海拔为3700米,亚丁风景区内的香格里拉乡海拔为2900米,亚丁村的海拔为3900米,冲古寺的海拔为3900米(较低),洛绒牛场海拔为4100——4200米,五色海海拔4500米,稻城机场海拔4111米。

首先说,晕车和高反症状相似,但不完全是一个症状。
1、晕车主要以头晕、憋气、呕吐等症状为主,而且晕车是持续性伴随的,也就是说你今天晕车,明天还会晕车,下周坐车仍然会晕车。但一旦下车休息一会,晕车症状就会消失。
2、高原反应,高原反应是人体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应,不必过于紧张。一般人去高海拔地区都会多多少少有高原反应,只是高原反应的程度和症状各有不同。同常来说:恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现。但大多数高原反应(并非重症高原反应)是一过性的,也就是今天你有高原反应,明天就会适应一些好转一些,后天病症就会基本消失了。它其实是人体适应高原环境的一个过程。

      就稻城来说,稻城海拔3700米,与西藏的拉萨相似,而亚丁村的海拔更高,为3900米,亚丁景区里著名的景点牛奶海为海拔4600米,五色海海拔为4700米。都属于典型的高原环境,所以去稻城亚丁旅行,高原反应怕是躲不过去的。

下面简单说一下高原反应及其应对办法:
一、高原反应一般出现在什么时候?
许多人说,我去过玉龙雪山,但没高原反应;我去过黄龙,但没高原反应……
的确没有高原反应,但并不意味着你将来再去这么高海拔的地方没有高原反应,因为高原反应具有延迟性。玉龙雪山也好,黄龙也好,一般游客都是一过性的游览(上去后马上下撤),高原反应还没有开始,游客已经回到低海拔地区了,所以不会感受到高原反应。而在青藏高原等地方,由于人体会整日长时间处于高原环境下,所以通常会发生高原反应。
高原反应一般会延迟4-6个小时后出现,如果以一个游客中午到达拉萨为例,通常傍晚至第二天上午为高原反应最剧烈的时候,但经过最剧烈的反应后,人体将会慢慢适应高原环境,慢慢好转。所以,绝大部分游客的高原反应出现在第一晚和第二个白天。

二、什么人最容易发生高原反应?
其实任何人都有可能发生高原反应,但经过统计……
男性比女性更容易高反;
胖人比瘦人更容易高反;
不锻炼的人比锻炼的人更容易高反。
关于男女性别方面,目前暂无定论其原因何在;而从身材来说,胖人自重大,其消耗氧气也会更多;而锻炼身体的人来说,其体内各器官在闲时和剧烈运动时都有一套协调模式,不会出现突然耗氧增大的不良反应。
这里面也辟一个谣,就是人们常说,怕锻炼身体的人会更多的消耗氧气,所以在去西藏前一个月停止锻炼。这是一个误传,好比相同排量的汽车和赛车,以同样速度行驶时消耗的油是差不多的。所以,不存在锻炼身体的人需要停止锻炼的说法,该锻炼就去锻炼身体,在爬山时肯定平时健身的人体能会优于不健身的人。

三、高原反应有没有什么预防方法?比如吃什么药?
个人认为,高原反应没有特殊的预防方法,吃药更属于完全没用。
如果说高原反应的预防方法,我觉得就两点:
1、心理预防:首先你要了解何为高反,高反的确有可能导致生命危险,但没有必然性。高反是人体正常生理反应,就好像手放在开水里会疼会起泡一样。高反是正常现象,几乎每个人都会经历,不必太害怕和紧张。心理因素是导致高反严重的重要因素,所以首先要心态放轻松。
2、好好休息:不要太累,要调整自己的生物钟,每天强迫自己好好休息,将人体调整到最佳状态。不要因为休假而赶工过于劳累,过于劳累和不规律睡眠反而会加重高原反应。

四、高原反应吃什么药么?吃红景天?高原安?
虽然现在资讯发达,但不少信息都会误导,甚至有不少商人从中故意误导(蚂蜂窝里就有不少冒充驴友来推销一个名为蓝氧产品的商家)。
首先,我们要明确一个事实(这一点大家可以多在网上查一下权威专家,不要听信网友以讹传讹):高原反应没有特效药物,唯一的科学治疗方法即为及时吸氧。
那么,许多人建议提前药?到底管用不?我们接着说:
1、红景天(或红景天胶囊):红景天或红景天胶囊,从本质上来说是中成药加工而成。或许有一点用,但作用微乎其微,而且药效极慢,所以几乎可以说没用。
2、高原安:高原安宣传得很厉害,但实际上高原安在国家食品药品管理局网站(www.sda.gov.cn)上注册为保健食品。国家规定,保健食品不可以以治疗疾病为目的,那么以下说的所有保健食品,如果在宣传上说有治疗效果,则为夸大宣传(诈骗);如真有治疗效果,则属于违法添加药物成分,可判定为假冒伪劣药物(可举报)。
所以说,高原安仅是保健食品,无补氧作用,并不具有也不应具有治疗作用。
3、高原康:此药据说是军队研制出来的药物,但因不良反应导致严重后果,已被禁止生产销售。
4、奥默蓝养携氧片:无补氧作用。
5、葡萄糖:众所周知,葡萄糖是补充能量用,与高原反应毫无关系。如果说仅有的关系,也就是因高反吃不下饭时,补充人体能量用。

五、那为什么不少人说,吃了药后就真管用了呢?
这就是我上面说的,高原反应具有延迟性,其也有自愈性。就是待身体适应高原环境后,就会自动好转。
你吃药(不论你吃什么药,哪怕你什么都不吃)后等待的时间,其高原最剧烈的高峰期也已经过去了,你误以为是吃药好转的,其实只是你身体适应了。
所以,许多人说吃过药第二天上午就好了,实际上不是吃药的结果,是第二天上午时高反剧烈期已过,身体慢慢适应了,不会感觉到特别难受了。

六、是不是身体难受时应该吃点别的常用药?
不少人会因高原反应感觉到头疼,就会吃点止疼药或所谓“头痛粉”;有人失眠睡不着,就会吃点安眠药……
实际上,这是非常不可取,也非常危险的。因为你吃这类药物只会暂时“掩盖”住难受,但实际上并没有解决根本问题。而乱吃药不仅会有副作用(尤其是止疼药),而且还会掩盖真实病情,耽误诊疗,造成误诊或延误治疗。
所以,轻易不要吃这些药,大部分高原反应挺一下就能过去的。

七、那什么情况下才会是严重高原反应,需要上医院?
一般来说,普通高原反应不会有特别严重的后果,基本上适应两三天都可以自愈。
但如果发现以下症状,一定不要死扛,应该立即就医吸氧:
1、昏迷
2、神志不清
3、持续发烧
4、粉红色泡沫状痰
5、嘴唇和指甲青紫
以上说明高原反应诱发了脑水肿或肺水肿,应该立即就医,如有条件,在就医后听医嘱,立即下撤回内地低海拔地区。

八、那我带着氧气去稻城行不行?
行,但不太现实,也不太建议。
1、氧气供应不上,你可以24小时在稻城游玩,但不可能24小时持续吸氧;
2、就算你可以时时吸氧,除非你是王思聪,有个有钱的爹,可以供得起你花钱吸氧;
3、便携式氧气或枕式氧气对于稻城旅行来说,几乎是杯水车薪,一时半会有作用,但不能持久;
4、一旦吸氧,会产生心理和生理依赖,几乎无法戒断。
综上,不建议轻易吸氧,而建议在相对严重时再吸氧,前期完全靠人体适应。

九、如何减轻高反带来的影响?
1、调整作息时间,使作息规律。每日按时吃饭睡觉。
2、不要过于紧张、害怕、激动,心理因素会直接影响生理反应。
3、注意保暖,不要感冒。感冒会诱发危及生命的脑水肿或肺水肿,所以一定要注意,多穿衣服,不要感冒(尤其是姑娘们不要因为拍照换衣服而感冒)。
4、可以洗澡洗头,但前提是吹干头发,穿好衣服,不要感冒。
5、不要吃得过饱。
6、不可以不吃饭,吃饭是补充能量的过程,如果实在吃不下饭,可以吃葡萄糖粉或巧克力(如果能吃肉更好)。
7、多喝水,尽量多吃菜和水果,以补充维生素。
8、不要轻信网上的各种谣言,听医生专业建议。

十、何种人最好不来稻城,避开危险?
1、小孩:小孩生理发育未完全,内脏器官发育未完全,小孩长期处于高原环境会影响其发育。另外,小孩的神经传导慢,其反应出症状时间会比成人慢,但一旦发现则会非常严重。所以在孩子发育成熟之前,不建议前往稻城旅行。
2、孕妇:孕妇是宝贝,老实在家呆着吧,重点保护,轻易别去高原,影响胎儿发育。
3、老年人:并非所有老年人都不可以去稻城,但有严重心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老年人不可以去稻城旅行,年龄过高的老年人也不建议前往稻城旅行。所有超过50岁以上的老年人前往稻城旅行前,应提前体检,听说明要去稻城旅行,听医生专业建议。

      虽然会有不同程度的高原反应症状,但是大家也不要害怕,只要你遵照以下指示,高原反应很快就会离你而去:
1、少活动,动作要慢并且不要饮酒和抽烟。
2、吃饭不宜过饱(七分饱即可),不易消化的事物尽量少食用,要多吃蔬菜多喝水。
3、常备一些抗高原反应的药物,不建议动不动就吸氧,这样反而不容易适应高原气候。
4、要保持睡眠充足,切记蒙头睡觉。并且要带足防寒保暖的衣服。

                                     编辑:四川中国青年旅行社酷驴网

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